Me gusta combinar el deporte con la naturaleza, correr por la costa al amanecer es una de esas experiencias que más disfruto.
Respecto a la lesión del gemelo izquierdo, la doy por superada aunque no debo incrementar distancia más de un 10%-15% semanal, es decir, la semana pasada llegué a correr 40 minutos, por lo que esta semana no debería correr más de 50 minutos.
Por otro lado, hoy he corrido a un ritmo de 5:45/km, similar al ritmo previo a la lesión. Me gustaría correr el Trail de Serra Grossa el 12 de marzo, sería la primera vez, antes se disputa la Media Maratón/10K de Alicante, pero no quiero arriesgar. Quedan unas 5 semanas, y debo empezar a alargar tiradas y empezar a entrenar en montaña.
Por otro lado, voy cuidar los estiramientos antes y sobre todo después de los entrenamientos, y utilizaré medias compresivas en los entrenamientos.
