- Si estás estresado, haz ejercicio regularmente, un simple paseo puede servir
- Si a menudo te encuentras ‘ausente’, reduce las redes sociales
- Si estas aburrido, lee
- Si estas cansado, duerme de 7 a 9 horas
- Si tienes baja la autoestima, haz pesas o entrena con gomas
- Si tienes problemas para concentrarte, evita la dopamina barata (dispositivos electrónicos, alcohol, nicotina, cafeína)
- Si tienes baja testosterona, aumenta el consumo de proteínas