Hoy es el día número 15 de recuperación de mi lesión muscular, desde que tuve una microrotura fibrilar en el gemelo izquierdo, esta semana he realizado ejercicios en casa, y paseos combinados con 5-10 minutos de correr. Es muy importante atender a las sensaciones y por ahora, son buenas.
Es importante tener paciencia durante las próximas dos semanas, para recuperarme bien y no recaer. La semana que viene iré incrementaré ligeramente el tiempo de correr pero manteniendo una intensidad baja a un ritmo cómodo, como el de esta semana (6 min/km).
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