JCMUNERA

Recuperación Lesión Muscular

Hoy es el día número 15 de recuperación de mi lesión muscular, desde que tuve una microrotura fibrilar en el gemelo izquierdo, esta semana he realizado ejercicios en casa, y paseos combinados con 5-10 minutos de correr. Es muy importante atender a las sensaciones y por ahora, son buenas.

Es importante tener paciencia durante las próximas dos semanas, para recuperarme bien y no recaer. La semana que viene iré incrementaré ligeramente el tiempo de correr pero manteniendo una intensidad baja a un ritmo cómodo, como el de esta semana (6 min/km).


Publicado

en

, , ,

por

Etiquetas:

Comentarios

Una respuesta a «Recuperación Lesión Muscular»

  1. […] a la lesión del gemelo izquierdo, la doy por superada aunque no debo incrementar distancia más de un 10%-15% semanal, es decir, la […]

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: