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Recuperación lesión muscular: Día 17

Han pasado 17 días desde que tuve una lesión en uno de los gemelos, una recaída por volver a correr antes de tiempo con demasiada intensidad. Esta vez quiero hacer las cosas bien y he creado un plan de recuperación de 4 semanas (si todo va bien).

Esta semana he hecho pequeños paseos durante la semana y ejercicios de fuerza de 5 minutos. El viernes, sábado al igual que hoy domingo, he dado paseos más largos alternándolos con un poco de trote ( 10 – 15 minutos). Las sensaciones son buenas, no hay dolor tan solo una ligera carga en los gemelos.

La semana que viene probaré a realizar alguna corriendo de unos 20 minutos estando muy atento a las sensaciones.

Creo que siempre hay que intentar ver la parte positiva de las cosas, y cuando tienes una lesión, tienes que tomarte las cosas con más calma e intentar recuperarte lo mejor y más rápido posible, y te ofrece la posibilidad de ver las cosas más despacio y tener un mayor contacto con la naturaleza.


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