Envia un mensaje de amor

Cuando te retires por la noche y cuando te levantes por la mañana envía un pensamiento de amor al mundo entero. Cuando tu puedes amar sinceramente todo y a todos te sorprenderás de los resultados, ya que amor es el imán que atrae lo mejor de todo. Ama y alaba tu cuerpo, piensa qué magnífica máquina es y con qué predisposición a cada demanda. Tu cuerpo es la mansión en la cual tu alma y mente reside y debería ser apreciada y bien cuidada.

Libro Key to Yourself

Send a thought of love

“When you retire at night and when you wake up in the morning send a thought of love to the whole world. When you can sincerely love everything and everybody you will be astonished at the results, for love is the magnet that attracts the best of everything. Love and praise your body, think what a wonderful machine it is and how agreeably it responds to every demand. Your body is the mansion in which your soul and mind reside and should be appreciated and well cared for.” Book Key to yourself

¿Cuánto dura un Apple Watch? Esperanza de vida.

Según la web AppleToolBox `ara la mayoría de usuarios un Apple Watch puede tener una duración de 3 años hasta que el rendimiento de reloj empiece a empeorar, aunque muchos usuarios han conseguido usarlo hasta cinco años.

En mi caso, tengo un Apple Watch Series 2 de 2017 que a día de hoy tiene unos cinco años. Al no haber cambiado la batería durante todos estos años, la autonomía se ha resentido mucho, y por otro lado, la velocidad de respuesta se ha hecho más evidente. El soporte de este reloj finalizó en septiembre de 2020, lo que supone dejar de recibir las actualizaciones de watchOS.

Operación Renove Apple Watch: Sondeo mercado

Actualmente tengo un Apple Watch Series 2 comprado en 2017 y creo que ha llegado la hora de renovarlo. En esta entrada voy a ir poniendo las diferentes opciones y ofertas que encuentre. Después de cinco años no tengo prisa por renovarlo ya que actualmente puedo usar el reloj pero la experiencia de usuario se resiente y creo que es hora de cambiarlo.

La versión que busco es la de 45mm:

  • Series 7 GPS en apple.es 460€
  • Series 7 GPS+celular en apple.es 560€
  • Series 7 GPS en Amazon.es: 414€
  • Series 7 GPS en yaphone.net : 430€ https://www.yaphone.com/es/home/2355-apple-watch-series-7.html
  • Series 7 GPS en BackMarket: 460€ https://www.backmarket.es/apple-watch-series-7-gps-45-mm-aluminio-medianoche-correa-deportiva-negro-segunda-mano/581612.html#l=10
  • Series 6 segunda mano 44mm en Manazanasusadas nov-2020: 305€ 2020 https://www.manzanasusadas.com/apple-segunda-mano-compra-52575/venta-apple-watch-series-6-44-mm-aluminium-gps-y-wifi-plata 88% batería
  • Series 5 GPS + Celular en BackMarket (reacondicionado, estado bueno): 229€ Año 2019 https://www.backmarket.es/apple-watch-series-5-septiembre-2019-44-mm-aluminio-gris-espacial-correa-deportiva-negro-segunda-mano/412429.html#l=12
  • Series 5 gps en loop (reacondicionado, estado 1/5) 200€ https://loop-mobile.es/products/apple-watch-series-5-aluminio-40mm-gris-razonable-wifi-4?0190199309562&wbraid=CjgKCAjw37iTBhACEigATKvSeTMBPI0dtFcViHBap4ScEZdd-J8EbXdCWZpl8CYTOFdccGDEGgLesQ&gclid=EAIaIQobChMI8bfN6PrA9wIVxpTVCh1GMw5DEAYYASABEgLPN_D_BwE
  • Serie SE GPS en Backmarket (reacondiciaondo excelent: 284€ https://www.backmarket.es/apple-watch-series-se-septiembre-2020-44-mm-aluminio-gris-espacial-correa-deportiva-negro-segunda-mano/416581.html#l=10
  • Series 4 44mm estado muy bueno, reacondicionado visto en loop-mobile 190€

After Run Workout Flow May 2022

  1. Apple Watch Workout
  2. Import Strava
    1. Add pictures
    1. Kudos
  3. Import Relive
    1. Save Video
    2. Add Music with iMovie
  4. Post in jcmunera.com with Strava image & Relive video
  5. Tweet jcmunera.com post (automatically)
  6. Post Video on Youtube with link to jcmunera.com

Las 3 lecciones principales de Rich Roll sobre edad y fitness

  1. “Entrena donde estás: cuesta resistirse a comparar a tu yo actual con yo más en forma. Superar esta urgencia es clave. Cuando tu cronómetro o reloj ya no es una herramienta sino tu propio instrumento de terror, es hora de dejarlo (¿a quién le va a importar?). Acepta tu estado actual sea el que sea. Abraza la realidad como base sobre la que construir de forma entusiasta.
  2. La consistencia gana: cierto sea cual sea la edad (y aplicable a todas las facetas de la vida) pero cuanto mayor me hago más importante es. Lo que que hacer diariamente/incrementalmente excede de lejos en importancia el volumen y/o la intensidad del resultado. Aclarar. Repetir. La sostenibilidad reina de forma suprema.
  3. Las Pequeñas Cosas Son Las Grandes Cosas: La Juventud permite indulgencia. Pero la edad no perdona, revela. Lo que se pasaba por alto no se desmiente con el paso del tiempo. Así lo que alguna vez ha sido secundario u opcional ahora tiene un papel fundamental.

    Especificamente esto significa darle la mayor importancia a la nutrición, recuperación, sleep, core, fuerza funcional, movilidad, estiramientos – la lista de colada es larga pero te haces una idea. Son cosas aburridas que absorben tiempo de ‘el propio entrenamiento’ que deben convertirse en ‘el propio entrenamiento’.

    He aprendido mi lección por las malas, ahora con problemas de espalda que se que podría haber prevenido siguiendo el consejo que te acabo de dar pero no seguí yo mismo hasta que el problema se manifiesta.

    Debo añadir que todo lo anterior es aplicable y relevante más allá del problema de la edad a otras áreas de fitness, prevención/recuperación de lesiones y la vida y el bienestar general.

    Para terminar, es un tiempo emocionante para esta vivo como un atleta mayor. Mire donde mire veo barreras de edad y capacidad siendo derribadas de forma espectacular. Creo que acabamos de empezar a palpar los que es verdaderamente posible. Y estoy aquí para todo ello. Espero que este hilo sea útil ✌️🌱.”

Rich Roll

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