En el año 2020 empecé a usar un cuaderno para escribir anotaciones, sobretodo relacionadas con proyectos personales y trabajo.
Posteriormente, es mismo año descubrí el método Bullet Journal, el cual adapté y me sirvió para darle un índice, una estructura y extender mi cuaderno.
Con el paso del tiempo he ido adaptando Bullet Journal, ya que precisamente una de sus ventajas es su flexibilidad. Recientemente he añadido las Morning Pages a mi cuaderno.
En los últimos dos año he cambiado mucho, tanto física como mentalmente, y llevar en un cuaderno mi agenda, planificación anual/mensual/semanal/diaria, notas personales y registros de todo tipo, es una de las claves y bases sobre las que me he apoyado para realizar todos mis cambios.
Mi cuaderno me aporta muchas cosas, algunos ejemplos:
- Me ayuda a planificar
- Me ayuda a centrarme en el día a día o la tarea del momento
- Reduce mi ansiedad. Cuando vuelvo en él mi planificación o cosas que me inquietan, por ejemplo.
- Me ayuda a contrarrestar mi pesimismo natural: cada día doy gracias por cinco cosas buenas que me hayan pasado ese día o que cosas/personas con las que me relaciono o forman parte de mi círculo más estrecho.
- Me ayuda a afrontar cada día o momentos difíciles, y contextualizar cada cosa.
Recientemente he descubierto otro método, las agendas Franklin Planner. Se trata de una agenda de papel en el sentido tradicional pero con algunas secciones añadidas muy interesantes. El método se inspira en algunos de los hábitos que aparecen en la autobiografía de Benjamin Franklin (un libro muy recomendable).
Este método es más rígido que el Bullet Journal, ya que este último básicamente te ‘construyes’ tú mismo tu cuaderno, mientras que un Franklin Planner ya viene impreso y tu solo debes completarlo. Sin embargo, me estoy planteando adoptar algunas de sus características:
- Dos páginas por día con espacio para: tareas (ABC según prioridad), citas y registro de eventos, espacio para anotaciones.
- Páginas para registros de finanzas personales y relacionados con tu coche.
- Agenda planificación mensual
- Calendarios de próximos años futuros
- Objetivos anuales, mensuales, semanales y diarios.
- Objetivos para años futuros.