Cuéntame tus alegrías
Tiendo a centrarme en lo negativo ( ¿igual que todos o la mayoría?) Por eso practico un pequeño ejercicio cada noche que me ayuda a centrarme en cosas positivas, equilibrar la balanza y compensar lo negativo. El ejercicio consiste en dar gracias por cinco cosas: buenas que tengas, personas queridas, o cosas buenas que te hayan pasado durante ese día en concreto.
Es un ejercicio llamado “Gratitude for Life” del libro Feel Better in 5 Minutes, un libro muy recomendable que lamentablemente solo está publicado en inglés.