JCMUNERA

El mejor indicador de sobreentrenamiento

Escucha las señales de tu cuerpo: humor, motivación para entrenar, dolores.

No significa que dejar de entrenar, sino que debes cambiar la forma en la que entrenas: diariamente, semanalmente. Consistencia mejor que intensidad.

Por ejemplo, cuatro entrenamientos semanales, de media hora, mejor que un entrenamiento semanal de dos horas.

Dormir, alimentación, cuerpo y mente.


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