La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos Marco Aurelio
Archivos de la categoría: Salud
Mis hábitos matinales en marzo 2022
Flexiones: hacer todas las flexiones que pueda Café con leche Morning pages: escribir en un cuaderno de papel lo primero que se me pase por la cabeza Paseo en naturaleza o entrenamiento (un parque o una avenida con arboleda puede servir)
Gratitude for life
Cuéntame tus alegrías Tiendo a centrarme en lo negativo ( ¿igual que todos o la mayoría?) Por eso practico un pequeño ejercicio cada noche que me ayuda a centrarme en cosas positivas, equilibrar la balanza y compensar lo negativo. El ejercicio consiste en dar gracias por cinco cosas: buenas que tengas, personas queridas, o cosas …
Morning pages
Morning Pages are three pages of longhand, stream of consciousness writing, done first thing in the morning. *There is no wrong way to do Morning Pages* they are not high art. They are not even “writing.” They are about anything and everything that crosses your mind– and they are for your eyes only. Morning Pages …
La importancia del contacto con la naturaleza
Hay un libro que podría recomendar a cualquier persona, y es: “Feel Better in Five Minutes” del Dr Rangan Chatterjee. Este libro es un catálogo de ejercicios que puedes realizar en 5 minutos para mejorar tu bienestar. Estos ejercicios se organizan en tres grandes categorías: mente, cuerpo y corazón (afectivo). En su libro Chatterjee habla …
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