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Categoría: Mental

18 de septiembre18 de septiembreMental, Salud

Consejos para dormir mejor

Dormir bien es fundamental para nuestra salud, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. La nueva versión del sistema operativo del […]

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9 de abril31 de marzoMental, Salud

5 Minutes in Nature Daily Experience

La importancia del contacto con la naturaleza

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7 de abril30 de marzoMental

Cuida tus pensamientos

La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos Marco Aurelio

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29 de marzo21 de marzoDeporte, Mental, Salud

Mis hábitos matinales en marzo 2022

white clouds

Flexiones: hacer todas las flexiones que pueda Café con leche Morning pages: escribir en un cuaderno de papel lo primero que se […]

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28 de marzo21 de marzoGeneral, Mental, Salud

Gratitude for life

thank you lettering on white surface

Cuéntame tus alegrías Tiendo a centrarme en lo negativo ( ¿igual que todos o la mayoría?) Por eso practico un pequeño ejercicio […]

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20 de marzo17 de marzoMental, Mentalidad, Salud

Morning pages

blank paper with pen and coffee cup on wood table

Morning Pages are three pages of longhand, stream of consciousness writing, done first thing in the morning. *There is no wrong way […]

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12 de marzo31 de diciembreMental, Salud

La importancia del contacto con la naturaleza

amanecer con horizonte nublado

Hay un libro que podría recomendar a cualquier persona, y es: «Feel Better in Five Minutes» del Dr Rangan Chatterjee. Este libro […]

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4 de marzo31 de diciembreMental, Mentalidad, Salud

Cuídate

A veces buscamos las causas de nuestros problemas en elementos externos: otras personas, compañeros de trabajo, familiares, las herramientas que usamos, cosas […]

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2 de marzo31 de diciembreMental, Salud

La importancia de dormir bien

Hay un libro titulado «Why we sleep» (en castellano «Por qué dormimos») completamente dedicado a responder a esa pregunta. Es imposible resumir […]

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