Categoría: Mental
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Life Hacks
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Meditación guiada para dormir
Uso la app Insight Timer desde hace un par de años, es una comunidad que ofrece meditaciones guiadas clasificadas por categorías, y es gratuita. Tiene una categoría dedicada a ‘dormir’, meditaciones para dormirte, mi preferida es esta: https://insig.ht/6QS0UmPlAwb de Jennifer Piercy. Si tienes problemas para dormir pruébalo y si te funciona coméntalo. Insight Timer Android […]
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Cómo sentirte mejor en 5 minutos
Descubre 5 cosas que puedes hacer para sentirte mejor ahora mismo.
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Leyendo The Artist’s Way de Julia Cameron
Estoy leyendo el libro The Artist’s Way de Julia Cameron, la ‘inventora’ de las Morning Pages, una de las mejores actividades que se pueden añadir a una rutina matinal. Tan solo llevo leído un 13% del libro, en esta parte de describen dos técnicas fundamentales para potenciar la creatividad: Morning Pages y The Artist Date. […]
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Morning Routine: Rich Roll
It begins at dawn. In the early mornings, carve out private space and quiet time to probe your imagination. Only have ten minutes? Great. Thirty minutes? Better. The point is to devote some precious morning time to quiet reflection—meditation followed by journaling. Allow your whimsy wide berth, unfettered and unedited. Prioritize this exercise in calm […]
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Consejos para dormir mejor
Dormir bien es fundamental para nuestra salud, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. La nueva versión del sistema operativo del Apple Watch, WatchOS 9 trae importantes mejoras en el apartado del sueño y del entrenamiento, dos apartados en los que WatchOS flaqueaba e incluso quedaba muy por debajo de otros smartwatches, muchos de […]
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5 Minutes in Nature Daily Experience
La importancia del contacto con la naturaleza
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Cuida tus pensamientos
La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos Marco Aurelio
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Mis hábitos matinales en marzo 2022
Flexiones: hacer todas las flexiones que pueda Café con leche Morning pages: escribir en un cuaderno de papel lo primero que se me pase por la cabeza Paseo en naturaleza o entrenamiento (un parque o una avenida con arboleda puede servir)