Categoría: General
Serra Grossa Trail Run 26/2/2023
IngrAvidos: Podcast de Carrera de Montaña
Hoy en día podemos encontrar podcast de cualquier temática que se nos ocurra, pero es difícil que alcance la calidad de Ingrávidos, un podcast de Radio Marca, que además tiene alrededor una comunidad, y trata de un deporte, el trail runruneo o carrera de montaña, que a menudo vive a la sombra de otro más…
Bohemian Rhapsody – Queen Piano
Partitura para Piano y voz de Bohemian Rhapsody – Queen
ChatGPT para programadores
https://twitter.com/svpino/status/1624392828154712064?s=46&t=62Ey329najKnHDDd0br3Hg
Viernes 3/feb/2023
Me gusta combinar el deporte con la naturaleza, correr por la costa al amanecer es una de esas experiencias que más disfruto. Respecto a la lesión del gemelo izquierdo, la doy por superada aunque no debo incrementar distancia más de un 10%-15% semanal, es decir, la semana pasada llegué a correr 40 minutos, por lo…
La mejor aplicación para digitalizar fotos
Después de probar varias aplicaciones para escanear fotos (notas de iOS, Genius, Office Lens), me quedo con Google FotoScan, elimina los reflejos y facilita el escaneado de varias fotografías. Tiene versión para Android e iOS.
Recuperación lesión muscular: día 31
Con esta salida doy por finalizada la tercera fase de mi recuperación de la última lesión del gemelo izquierdo. A partir de ahora, empezaré a hacer entrenamientos de 40-50 minutos, la idea es ir incrementando cada semana, distancia o intensidad, pero no más de un 10 o 15%.
El mejor indicador de sobreentrenamiento
Escucha las señales de tu cuerpo: humor, motivación para entrenar, dolores. No significa que dejar de entrenar, sino que debes cambiar la forma en la que entrenas: diariamente, semanalmente. Consistencia mejor que intensidad. Por ejemplo, cuatro entrenamientos semanales, de media hora, mejor que un entrenamiento semanal de dos horas. Dormir, alimentación, cuerpo y mente.
El hombre que quería verlo todo
Heinz Stücke abandonó su pueblo en 1962 montado en su bicicleta para recorrer el mundo y no volvió hasta 50 años después. El mismo cuenta su historia en un documental que se puede ver en Netflix, The Man Who Wanted To See It All. Heinz explica en primera persona su filosofía como viajero ciclista, ilustrada…