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Domingo, 18 septiembre 2022 – 5K, 10K y Carreras infantiles. Policia Local de Alicante. (Playa de San Juan) Domingo, 25 septiembre 2022 – Trail 20k y Senderismo 14k. Volta al Pantano de Tibi. Domingo, 2 octubre 2022 5k, 1/4 Maratón y 1/2 Maratón El Campello IX Cross Mercalicante Salud Mediterránea. Carreras infantiles y 5K. Domingo, …
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Mañana toca farlek. MacMillan, recoge en esta página los 4 mejores farleks: 1 minuto al 90-95% y 1 minuto jogging (x10-12 repeticiones) 3-5 minutos al 80-85% y 1-2 minutos jogging (x6 repeticiones) 2 minutos al 90-95% y 1 minuto jogging (x5-6 repeticiones) 5 minutos 80% , 4 minutos 85%, 3 minutos 90%, 2 minutos 95%, …
1,4km x 6 con 3-4 minutos de recuperación Serie 1: 5′ 08″Serie 2: 5′ 32″Serie 3: 5′ 21″Serie 4: 5′ 51″Serie 5: 5′ 52″Serie 6: 6′ 19″
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strava.app.link/BjhwJePHqpb Tras noche de sueño interrumpido por la peque, día nublado y con el césped en casa esperándome para ser instalado 😅 Por lo menos he conseguido salir aunque las sensaciones no fueran las mejores.
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