Categoría: Deporte
Próximas carreras populares en Alicante Otoño 2022
Domingo, 18 septiembre 2022 – 5K, 10K y Carreras infantiles. Policia Local de Alicante. (Playa de San Juan) Domingo, 25 septiembre 2022 – Trail 20k y Senderismo 14k. Volta al Pantano de Tibi. Domingo, 2 octubre 2022 5k, 1/4 Maratón y 1/2 Maratón El Campello IX Cross Mercalicante Salud Mediterránea. Carreras infantiles y 5K. Domingo,…
Nocturna Mutxamel 10k 2/9/2022
El arte perdido del Farlek
Mañana toca farlek. MacMillan, recoge en esta página los 4 mejores farleks: 1 minuto al 90-95% y 1 minuto jogging (x10-12 repeticiones) 3-5 minutos al 80-85% y 1-2 minutos jogging (x6 repeticiones) 2 minutos al 90-95% y 1 minuto jogging (x5-6 repeticiones) 5 minutos 80% , 4 minutos 85%, 3 minutos 90%, 2 minutos 95%,…
La Rutina Diaria de 5 Minutos para Mantener Masa Muscular
Mi rutina diaria se compone de cinco ejercicios, realizado cada uno durante 30 segundos. Haciendo dos series tardo un total de 5 minutos en completar mi rutina. Con esta rutina trabajo los principales músculos del cuerpo, manteniendo esta rutina diaria se nota una mayor flexibilidad prácticamente desde el primer día, y es un ejercicio fantástico…
Trail Running Lagos de Rabasa. Explorando Agosto 2022
Primera exploración a los dos primeros lagos Segunda exploración, los 3 lagos grandes y las 2 lagunas Posibilidades para próxima exploración:
Running series 11/8/2022
1,4km x 6 con 3-4 minutos de recuperación Serie 1: 5′ 08″Serie 2: 5′ 32″Serie 3: 5′ 21″Serie 4: 5′ 51″Serie 5: 5′ 52″Serie 6: 6′ 19″
MTB Orgegia 26/7/2022
Cabo Huertas Trail 23/7/2022
Serra Grossa y Molinet 14/7/2022