El mejor indicador de sobreentrenamiento
Escucha las señales de tu cuerpo: humor, motivación para entrenar, dolores. No significa que dejar de entrenar, sino que debes cambiar la […]
Categoría: Fitness
Recuperación lesión muscular: Día 17
Han pasado 17 días desde que tuve una lesión en uno de los gemelos, una recaída por volver a correr antes de […]
Recuperación Lesión Muscular
Hoy es el día número 15 de recuperación de mi lesión muscular, desde que tuve una microrotura fibrilar en el gemelo izquierdo, […]
La Rutina Diaria de 5 Minutos para Mantener Masa Muscular
Mi rutina diaria se compone de cinco ejercicios, realizado cada uno durante 30 segundos. Haciendo dos series tardo un total de 5 […]
Las 3 lecciones principales de Rich Roll sobre edad y fitness
«Entrena donde estás: cuesta resistirse a comparar a tu yo actual con yo más en forma. Superar esta urgencia es clave. Cuando […]
Registro de flexiones Abril 2022
Día 16 1/4/2022 32 Día 17 2/4/2022 33 Día 18 3/4/2022 36 Día 19 4/4/2022 36 Día 20 5/4/2022 37 Día 21 […]
Rich Roll’s 3 Key lessons On Age & Fitness
«1. Train Where You Are: it’s hard to resist comparing your current self to your fittest self. Overcoming this urge is key. […]
20 días haciendo flexiones al levantarme
Hoy ha sido el 20º día consecutivo haciendo el máximo de flexiones al levantarme, han sido 37 flexiones las que he podido […]
Registro de flexiones Marzo 2022
Día 1 16/3/2022 19 Día 2 17/3/2022 20 Día 3 18/3/2022 21 Día 4 19/3/2022 22 Día 5 20/3/2022 23 Día 6 […]