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Domingo, 18 septiembre 2022 – 5K, 10K y Carreras infantiles. Policia Local de Alicante. (Playa de San Juan) Domingo, 25 septiembre 2022 – Trail 20k y Senderismo 14k. Volta al Pantano de Tibi. Domingo, 2 octubre 2022 5k, 1/4 Maratón y 1/2 Maratón El Campello IX Cross Mercalicante Salud Mediterránea. Carreras infantiles y 5K. Domingo, …
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Mañana toca farlek. MacMillan, recoge en esta página los 4 mejores farleks: 1 minuto al 90-95% y 1 minuto jogging (x10-12 repeticiones) 3-5 minutos al 80-85% y 1-2 minutos jogging (x6 repeticiones) 2 minutos al 90-95% y 1 minuto jogging (x5-6 repeticiones) 5 minutos 80% , 4 minutos 85%, 3 minutos 90%, 2 minutos 95%, …
Mi rutina diaria se compone de cinco ejercicios, realizado cada uno durante 30 segundos. Haciendo dos series tardo un total de 5 minutos en completar mi rutina. Con esta rutina trabajo los principales músculos del cuerpo, manteniendo esta rutina diaria se nota una mayor flexibilidad prácticamente desde el primer día, y es un ejercicio fantástico …
Seguir leyendo «La Rutina Diaria de 5 Minutos para Mantener Masa Muscular»
Primera exploración a los dos primeros lagos Segunda exploración, los 3 lagos grandes y las 2 lagunas Posibilidades para próxima exploración: Montaña La Cresta y Montaña del Huevo Recorrido completo Lagos y Montañas
1,4km x 6 con 3-4 minutos de recuperación Serie 1: 5′ 08″Serie 2: 5′ 32″Serie 3: 5′ 21″Serie 4: 5′ 51″Serie 5: 5′ 52″Serie 6: 6′ 19″
En marzo comentaba cierto paralelismo entre el sorpasso de Miguel Indurain a Perico Delgado, y posible sorpasso de Carlos Sainz jr a Fernando Alonso. Pues bien, Carlos Sainz jr ha ganado su primera carrera de F1, tras doce largos años en los que Fernando Alonso gano su último GP de F1. Todo indica que hoy …
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