Autor: jcmunera
Recuperación lesión muscular: día 31
Con esta salida doy por finalizada la tercera fase de mi recuperación de la última lesión del gemelo izquierdo. A partir de ahora, empezaré a hacer entrenamientos de 40-50 minutos, la idea es ir incrementando cada semana, distancia o intensidad, pero no más de un 10 o 15%.
Cómo aprender cualquier cosa
Se puede aprender cualquier cosa en 20 horas siguiente estos 4 pasos: Esta entrada está basada en esta charla TED:
Life Hacks
Recuperación lesión muscular: día 29
Y después de estar toda la semana sin salir, vuelvo a entrenar hoy viernes iniciando el fin de semana. He vuelto a salir con medias compresivas, y la sensaciones no ha sido malas, aunque la verdad es que no me he quedado con ganas de correr más. Ayuntamiento ha estado bien. Mañana o pasado saldré…
Estrategias para mantener una mente disciplinada
Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com
Aléjate
Aléjate de personas y sitios donde no te sientas valorado y respetado.
Remedios Simples para Problemas Cotidianos
La vida
La vida es mucho más frágil de lo que pensamos, es algo que inconscientemente ignoramos para poder vivir. Una vida se acaba cuando menos lo esperas, la mente que ocupaba ese cuerpo se extingue, y ya no está presente en nuestro realidad, ya no controla el cuerpo ahora inerte.
El mejor indicador de sobreentrenamiento
Escucha las señales de tu cuerpo: humor, motivación para entrenar, dolores. No significa que dejar de entrenar, sino que debes cambiar la forma en la que entrenas: diariamente, semanalmente. Consistencia mejor que intensidad. Por ejemplo, cuatro entrenamientos semanales, de media hora, mejor que un entrenamiento semanal de dos horas. Dormir, alimentación, cuerpo y mente.