El arte perdido del Farlek

Mañana toca farlek. MacMillan, recoge en esta página los 4 mejores farleks: 1 minuto al 90-95% y 1 minuto jogging (x10-12 repeticiones) 3-5 minutos al 80-85% y 1-2 minutos jogging (x6 repeticiones) 2 minutos al 90-95% y 1 minuto jogging (x5-6 repeticiones) 5 minutos 80% , 4 minutos 85%, 3 minutos 90%, 2 minutos 95%, …

Longest-lived people secret

“What many of the longest-lived people in the world have in common, is that they are tough. They are fighters, and they will go on even when their own children have died.”

La Rutina Diaria de 5 Minutos para Mantener Masa Muscular

Mi rutina diaria se compone de cinco ejercicios, realizado cada uno durante 30 segundos. Haciendo dos series tardo un total de 5 minutos en completar mi rutina. Con esta rutina trabajo los principales músculos del cuerpo, manteniendo esta rutina diaria se nota una mayor flexibilidad prácticamente desde el primer día, y es un ejercicio fantástico …

Cómo dividir o extraer páginas de un PDF

No hace mucho tiempo hablaba en este blog de una herramienta muy útil, una especie de navaja suiza digital, llamada TinyWow, que incorpora MUCHAS funcionalidades. Una de las funcionalidades de TinyWow es la posibilidad de dividir o extraer páginas de un documento PDF. TinyWow

Trail Running Lagos de Rabasa. Explorando Agosto 2022

Primera exploración a los dos primeros lagos Segunda exploración, los 3 lagos grandes y las 2 lagunas Posibilidades para próxima exploración: Montaña La Cresta y Montaña del Huevo Recorrido completo Lagos y Montañas

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